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  • 執筆者の写真nishido

身体はどんな味を求めてる⁉️



求めている味で、身体に今何が足りないかが分かっちゃいます😳‼️








パンが食べたい時👉タンパク質不足


チーズ、肉類、たまご、納豆等を食べましょう


💁‍♀️お肉の中だと、ささみ、豚ヒレ、豚モモがよりタンパク質が多くオススメです!






揚げ物が食べたい時👉カリウム不足


アボカド、さつまいも、枝豆、バナナ等を食べましょう


💁‍♀️さつまいもは群を抜いてカリウムが多いです






塩辛い物が食べたい時👉ミネラル不足


海藻類、大豆類、ナッツ類、貝類を食べましょう


💁‍♀️ミネラルは色々な種類に分けられますが個人的には海藻類がオススメです!







炭酸が飲みたい時👉カルシウム不足


牛乳、ヨーグルト、チーズ、いんげん等を食べましょう


💁‍♀️カルシウムはチーズにも沢山含まれているので、お料理の味付けにも足しやすいです!






コーヒーが飲みたい時👉鉄分不足


海藻類、レバー、ほうれん草、魚介類等を食べましょう


💁‍♀️鉄分と言ったら、レバーかイワシの煮干しがオススメです!





辛い物が食べたい時👉ストレスが原因


野菜、小魚、肉類、卵、果物を食べましょう


💁‍♀️適度に体を動かし、睡眠を沢山とってください 🥺






酸っぱい物が食べたい時👉胃が疲れている


海藻類、豆類、蕎麦、青海苔を食べましょう


💁‍♀️食べすぎ等で胃が疲れたり、もたれている時は16時間ファスティングがオススメです!

胃がかなりスッキリします!






甘い物が食べたい時👉疲労が原因


肉類、魚類、果物、きのこ等を食べましょう


💁‍♀️ストレッチや半身浴がオススメです!







身体が求めている味で何が足りないか分かるのって面白いですよね🤭

皆さまも是非参考にしてみてください😊🙏

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