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  • 執筆者の写真miyake

【日焼け止めだけじゃない⁉️食事でUVケア🍽】



こんにちは😆 DAI'Sキッチンのお時間です!

まだまだ暑い! そして日差しが強い☀️

実は日焼け対策は、『日焼け止め』+『食事』が最強なんです💪


全国の主婦の皆さま、自炊男子のみなさま

今日の記事最後までご覧ください😎

(実は僕、大学でこういうことも勉強していました✏️)




1️⃣〜超強力食材(お魚の缶詰)で肌のターンオーバーを促進〜


青魚には血液サラサラ効果のあるDHAとEPAという栄養がたっぷり。

それに加えて魚の良質な脂が血流を良くするので、ダメージを受けた肌の調子が整いやすくなります!


イワシやサバの缶詰で、簡単にビタミンB2(美肌成分)やビタミンE(アンチエイジング効果)を摂取できちゃいます⭐️








2️⃣〜トマト+油で紫外線ダメージ激減〜


トマトに含まれるリコピンは、シミやくすみなどの紫外線ダメージをやわらげてくれます。

さらに!!

油との加熱調理で効能が増すので、僕の大好物でもあるミートソースなどが◎。

生やジュースの場合は、オイルをちょい足しでオッケー👌








3️⃣〜そうめん+豚しゃぶでもう紫外線に負けない〜


タンパク質は肌の新陳代謝に欠かせない栄養素。

肉や魚、卵などでしっかり摂取!

筋肉をつけるにもそうですが、タンパク質って優秀すぎる〜👏

食欲がない時はメニューにひと工夫!

高タンパクでビタミンB群も含む豚肉とそうめんがバッチリ!

紫外線で傷ついた肌の回復をサポートしてくれます🕺🏼









これなら僕でも作れそう👍




そんなわけでまだまだあるかと思いますが、今日はここまでです!

年々日差しが強くなり、女性はもちろん男性でも日焼け止めを使う方が増えてきています☀️




それから、やはり『食事』というものは健康にも美にも必要不可欠なんですね!

皆さま、『日焼け止め』と『食事』はセットです‼️

ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです😆




ps.


V3プロテクションサンスクリーンやミーファのご注文もじゃんじゃんお待ちしております⭐️









9月末までのミーファの特別キャンペーンも開催中です!!

クリアがなくなり、マグノリアも残りわずか。


皆さま早い者勝ちです!よろしくお願い致します🤩


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