こんにちは😆 DAI'Sキッチンのお時間です!
まだまだ暑い! そして日差しが強い☀️
実は日焼け対策は、『日焼け止め』+『食事』が最強なんです💪
全国の主婦の皆さま、自炊男子のみなさま
今日の記事最後までご覧ください😎
(実は僕、大学でこういうことも勉強していました✏️)
1️⃣〜超強力食材(お魚の缶詰)で肌のターンオーバーを促進〜
青魚には血液サラサラ効果のあるDHAとEPAという栄養がたっぷり。
それに加えて魚の良質な脂が血流を良くするので、ダメージを受けた肌の調子が整いやすくなります!
イワシやサバの缶詰で、簡単にビタミンB2(美肌成分)やビタミンE(アンチエイジング効果)を摂取できちゃいます⭐️
2️⃣〜トマト+油で紫外線ダメージ激減〜
トマトに含まれるリコピンは、シミやくすみなどの紫外線ダメージをやわらげてくれます。
さらに!!
油との加熱調理で効能が増すので、僕の大好物でもあるミートソースなどが◎。
生やジュースの場合は、オイルをちょい足しでオッケー👌
3️⃣〜そうめん+豚しゃぶでもう紫外線に負けない〜
タンパク質は肌の新陳代謝に欠かせない栄養素。
肉や魚、卵などでしっかり摂取!
筋肉をつけるにもそうですが、タンパク質って優秀すぎる〜👏
食欲がない時はメニューにひと工夫!
高タンパクでビタミンB群も含む豚肉とそうめんがバッチリ!
紫外線で傷ついた肌の回復をサポートしてくれます🕺🏼
これなら僕でも作れそう👍
そんなわけでまだまだあるかと思いますが、今日はここまでです!
年々日差しが強くなり、女性はもちろん男性でも日焼け止めを使う方が増えてきています☀️
それから、やはり『食事』というものは健康にも美にも必要不可欠なんですね!
皆さま、『日焼け止め』と『食事』はセットです‼️
ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです😆
ps.
V3プロテクションサンスクリーンやミーファのご注文もじゃんじゃんお待ちしております⭐️
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クリアがなくなり、マグノリアも残りわずか。
皆さま早い者勝ちです!よろしくお願い致します🤩
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